MÚSICAS QUE FALAM AO CORAÇÃO
Neste espaço estaremos falando de emoções, sentimentos, equilíbrio, qualidade de vida e muito mais. Tudo através da música, da arte, sua poesia, a canção como expressão da alma. Lições Especiais de Coaching através da Música oferecidas especialmente para você pela Máster Coach Fátyma de Moraes, formada pela Sociedade Brasileira de Coaching, Facilitadora e Licenciada pelo BCI- Behavioral Coaching Institute, idealizadora e proprietária do Esppaço Alpha, uma reconhecida vitrine holística de São Paulo.
Canções que tocam o coração, marcam nossa trajetória e transmitem preciosas lições. A ciência já demonstrou que a música exerce uma poderosa influência na mente, no corpo e no comportamento das pessoas de todas as idades.
Ajuda a eliminar qualquer nível de estresse, ampliar as suas capacidades mentais, auxiliar em processos de cura e melhorar o desempenho afetivo, escolar e mesmo sexual.
Redução de estresse
Cada vez mais profissionais da saúde utilizam músicas terapêuticas para tratar pacientes em hospitais e outras unidades hospitalares.
A música tem um poder de cicatrização capaz de colocar a pessoa em um estado de tranqüilidade, controlado pelo ritmo e qualidade dos tons que compõem a melodia.
Estudos realizados no início da década de 1990, no Bryan Memorial Hospital, em Nebraska, e St. Mary's Hospital, no Wisconsin, concluíram que o hábito reduz significativamente a freqüência cardíaca e controla a pressão arterial e a velocidade respiratória de pacientes submetidos à cirurgias.
A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do indivíduo para que ele ou ela alcance uma melhor qualidade de vida, através de prevenção, reabilitação ou tratamento" (World Federation of Music Therapy).
Em outro estudo recente da escola de enfermagem da Kaohsiung Medical University, em Taiwan, a musicoterapia reduziu a tensão psicológica de grávidas após uma avaliação com 236 mulheres. A pesquisadora Chen Chung-Ei informou que as grávidas apresentaram significativas reduções de estresse, ansiedade e depressão depois de ouviram diariamente durante 30 minutos CDs com músicas infantis, da natureza e de compositores como Beethoven e Debussy. Os resultados foram divulgados no jornal científico Journal of Clinical Nursing.
Cientistas descobrem um inesperado poder da música
Segundo Costas Karageorghis, consultor de psicologia do esporte da Universidade de Brunel, na Inglaterra, e autor da pesquisa, para avaliar os competidores, uma canção foi tocada eventualmente durante o percurso de 20 km por 17 vezes. Quando a intensidade física começa a diminuir é o momento em que os efeitos se tornam mais eficazes, de acordo com o especialista.
Em entrevistas ao final da corrida, os competidores consideraram o procedimento muito divertido e inspirador., Karageorghis identificou que a música traz uma motivação extra aos atletas, mesmo que alguns não esteja participando do evento de forma coesa. "A necessidade psicológica de obter algo satisfatório estimulou os competidores a criar um elo comum com a meia-maratona", considera.
O pesquisador constatou ainda que a música também é uma ótima maneira de regular o humor, tanto antes como durante as atividades físicas. "Muitos atletas se apegam à música como se fosse uma droga lícita, utilizando-a como estimulante ou sedativo. A excitação também pode se reduzir no caso de se ouvir uma canção mais lenta", afirma.
Música e exercícios
Costas Karageorghis explicou os efeitos da música quando se está praticando atividade física. Primeiro, ela reduz a percepção em cerca de 10% de como a pessoa está se saindo durante a baixa intensidade da atividade.
Em segundo lugar, a música pode influenciar o humor, elevando potencialmente os seus aspectos positivos, como a energia, entusiasmo e felicidade, e reduzindo a depressão, tensão, fadiga, raiva e confusão.
Em terceiro lugar, a música pode ser usada para definir o ritmo do indivíduo, como no caso do etíope Haile Gebrselassie, que escuta a canção tecno "Scatman" nas competições - o atleta conquistou o ouro nos 10 mil metros dos Jogos Olímpicos de Sidney, em 2000. O último efeito, segundo Karageorghis, é o de que a musicalidade pode superar o cansaço e controlar a emoção durante uma competição.
DICAS ESPECIAIS DE COACHING ATRAVÉS DA MÚSICA
A cada postagem dicas especiais de Coaching, que é uma assessoria pessoal e profissional que visa potencializar o nível de resultados positivos nas diversas áreas da vida de uma pessoa, grupo ou empresa. É uma parceria que busca a evolução, crescimento, aperfeiçoamento, felicidade, bem estar e o aprimoramento da qualidade de vida.
ESPPAÇO ALPHA
O Esppaço Alpha é uma organização holística especializada em atividades que promovem autoconhecimento, saúde, equilíbrio e qualidade de vida. Nossos Valores representam o firme compromisso com os princípios fundamentais do movimento holístico e das relações humanas: amor, ética, paz, harmonia e respeito às diferentes crenças e conhecimentos presentes na arte, cultura e espiritualidade universal.
Aprimorar a elevação espiritual e intelectual do ser humano de forma ética, harmônica e saudável, acreditando e desenvolvendo o enorme potencial criativo das pessoas, é a nossa permanente missão, cujos reflexos estão registrados na qualificada e reconhecida atuação do Esppaço Alpha que conquistou a credibilidade em distintas mídias.
Espero sempre sua participação!
Energias Positivas Sempre!
Fátyma de Moraes – Máster Coach
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